BENESSERE
Vuoi trovare consapevolezza del tuo corpo ed immergerti nel ben-essere?
Noi vorremmo accompagnarti in un percorso di evoluzione fisica ed emotiva attraverso la condivisione con te di momenti ed esperienze che valgono
Pratiche per tutti!
Chi può unirsi alle nostre pratiche?
Tutti!
Se stai cercando di migliorare la tua salute, o di migliorare le tue capacità da Blooms troverai il corso adatto a te: abbiamo corsi base e avanzati, in ogni lezione troverai variazioni di movimento per ogni livello di esecuzione in modo che ogni allieva possa esprimersi a seconda del proprio corpo.
PILATES
HATHA YOGA
VINYASA YOGA
MORNING YOGA
Pilates matwork
Insegnante Elisa
“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo” – J. H. Pilates
Pilates è una ginnastica posturale eseguita a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Migliora la consapevolezza corporea per prevenire e correggere eventuali squilibri o semplicemente per muoversi in modo più armonico.
È una relazione tra il corpo e la mente, infatti attraverso il respiro consapevole contribuisce a migliorare la postura, rinforza e rende flessibile la colonna vertebrale, lavora e tonifica tutti i gruppi muscolari; accompagna le persone alla consapevolezza di sé e del proprio corpo per aiutare a ritrovare equilibrio, benessere ed armonia.
Pilates grandi macchinari
Insegnante Elisa
“Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”
Il pilates migliora la postura attraverso esercizi mirati di rafforzamento della muscolatura profonda. Vi renderà consapevoli del vostro corpo e del vostro respiro, per avere meno tensioni e più forza.
Il lavoro sui macchinari si svolge sfruttando il peso del proprio corpo, mentre il carico si regola variando la quantità di resistenza delle molle. L’attrezzatura da Pilates è unica in quanto utilizza MOLLE e non pesi. Il tipo di resistenza fornito è definito RESISTENZA PROGRESSIVA.
Il lavoro è mirato sulle necessità ed obiettivi dell’allievo, per questo le lezioni sono individuali o in duetto.
HATHA YOGA
Insegnante Sergio
“HATHA è il nome sanscrito che deriva dall’unione di ha (sole) e tha (luna), l’equilibrio al quale si ispira la pratica yoga.”
Hatha è la forma più tradizionale di yoga adatta a tutti, qualunque sia il livello di esperienza.
L’enfasi è sull’allineamento posturale. Le classi coprono un repertorio completo di posture (asana), saluti al sole, esercizi di respirazione (pranayama) e tecniche di rilassamento guidato.
La pratica dell’Hatha Yoga migliora la forza muscolare, la flessibilità e permette di essere più focalizzati e rilassati dal punto di vista mentale.
VINYASA YOGA
Insegnante Federica
“Il Vinyasa è uno stile di yoga dinamico dove le asana (posture) sono collegate in sequenza con il respiro.”
Le classi si compongono di una parte più dinamica caratterizzata da un flusso di movimenti e una parte in cui le posture possono essere mantenute più a lungo per una maggiore esplorazione fisica ed interiore. Le sequenze includono posture di forza, equilibrio, allungamento e apertura. Il corso è ideale per chi ha già praticato yoga.
Le lezioni di Federica saranno multilivello, ma vengono sempre date più varianti delle asana cosicché ognuno posso godere dei benefici della pratica in base alle proprie possibilità.
morning YOGA
Insegnante Sergio
“La pratica dello yoga è uno strumento per comprendere ed esplorare il funzionamento del proprio corpo niente di meglio che iniziare con i primi respiri del giorno”
Queste classi sono concepite per offrire una pratica più morbida, saranno lezioni con un ritmo lento e dolce.
Sergio ti guiderà con calma a ridestare il corpo, attraverso esercizi di respirazione (pranayama) e sequenze lente.